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【资料图】

长命百岁不是梦，顺利度过危险的年龄段，将会实现峰回路转，好比如生命的瓶颈期，但凡得以突破，寿命尚不封顶。

一、每天的心情要开朗

每天郁郁寡欢很难长命百岁，即使皮笑肉不笑，也是自欺欺人，唯有扪心自问，不是伪装出来的开心，而是发自肺腑的快乐，既没有难过的侵扰，又没有痛苦的折磨，内心自然而然会如沐春风，生命势必会生机勃勃。

我们村有一个老寿星，能少想难过的事情就少想难过的事情，并且已经九十多岁年纪，居然还能够讲笑话，幽默感让很多年轻人都望尘莫及。后来我通过请教才得知，这个老寿星日常生活会看适量的喜剧，无论在跟家人相处，还是跟外人打交道，都会喜笑颜开，心情既然开朗了，郁结也就无从谈起。

身体风调雨顺才更有利于身体生长，是否风调雨顺，或者风调雨顺的程度，将会影响最终寿命的大小，对待过往，不能改变的遗憾，能忘记就忘记；不能清除的悔意，能放手就放手，好心情是益寿延年重中之重的条件。

二、每天要培养爱好

培养爱好就胜似修炼内功，特别是活过七十五岁，再活更大的岁数，提升境界就不可或缺，每天坚持培养爱好，既会强化爱好，爱好反过来又会滋养生命。

我跟很多百岁的老人聊过天，大多数百岁老人拥有特别擅长的爱好，有些活过一百岁的男人，日常生活不是下棋高手，就是练习太极拳、五禽戏或者八段锦等体操的高手；有些活过一百岁的女人，除了照样是练习系列体操的高手以外，还会精通养花，从中发现生活的乐趣，乐趣会替代忧虑。

爱好就是热爱的兴趣，因为热爱，所以才会全身心投入，既动手又动脑，关键是还能够让时间过得有意义，由此生活才能够感觉充实，通过持续培养爱好增加人生的厚度以及宽度，人生的长度极有可能会跟厚度以及宽度成正比。

三、每天要加倍防止摔倒

年纪越大，往往身子骨越脆弱，一次不经意地摔倒，既更有可能会引发骨折，骨折以后又更难恢复，原本已经日趋老化的身体，极有可能会元气大伤。

我身边有些老人，个别老人已经活过九十岁了，本来硬朗的身体，在遭遇过一次摔倒以后，从而伤筋动骨，些许老人虽然康复了，但是身体状态大不如从前，没过几年就仓促离世了；些许老人就没有那么幸运了，从卧床不起到离世，生命永远定格在相对应的岁数。

岁数越是攀升，不确定性的因素越多，除了科学饮食、正常作息以及适当运动以外，防范摔倒才能够规避身体的硬件出现问题。

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